Alkuun tein suoran valmiilla palkalla kertaalleen, kun Moska ei ole pitkään aikaan tehnyt irtoamisia. Niin kuin arvelinkin, muisti kyllä todella hyvin, kuinka kivaa se suoraan juokseminen on :D
Moska on aika pahasti vielä kiinni liikkeessäni. Kestää jo melko hyvin sen, että menen muutaman esteen taakse ottamaan vastaan, mutta liikkeellä vedätystä kestää todella huonosti. Muurin palikat tulivat alas heti, kun lähdin liian aikaisin liikkeelle. Samoin kaikki rimat. Pitää treenata vielä todella paljon pelkkää vedätystä valmiilla palkalla. Tästä samasta tuli taas mieleen se, että pitäisi muistaa aina jatkaa omaa liikettään vaikka palkkaisinkin Moskan.
Moskalla on selvästi vielä tekemistä myös estevälien arvioimisessa. Tästä videosta sen näkeekin valitettavan hyvin... tässä vaiheessa olin kuitenkin jo rauhoittanut omaa liikkumistani. Eli lisätään treenattavien listaan estevälien arviointi (hyppytekniikka).
Ei näyttänyt saavan kipeää, mutta alkoi kyllä varoa jalkojaan vähän paremmin. Tehtiin rata kerran nollana läpi ja liikkeessä kyllä näkyy, että katsoo hyppyjään paremmin. Ihan hyvä vain että oppi jotain, kun ei se kuitenkaan arastellut hyppäämistä yhtään.
Viimeisen putken jälkeinen hyppy meinasi olla vaikea, kun juoksi aluksi vain ulkokautta ohi.
Tauon jälkeen otin pariin kertaan tuon saman suoran valmiilla palkalla ja niin, että juoksin itse täysiä edellä. Rimat pysyi, mutta alkuun tuli pari hassua hyppyä, kun juoksi samanlaisena reikäpäänä kuin alkutreenistäkin... Korjasi kyllä hienosti ja jätettiin toistot ihan vain muutamaan kertaan.
Otettiin viimeisen putken jälkeiselle hypylle pari poispäinkäännöstä. Se on ollut aiemmin ongelmallista, mutta nyt käännökset sujuivat heti niin kuin pitikin! Kaksi toistoa ilman putkea ja kerran putkesta, se riitti tälle päivälle.
Ihan lopuksi tehtiin vielä hirttokeinulla vauhtia, kun Saana viritteli keinun joka tapauksessa Mäihälle. Kolme toistoa ja tosi kivasti otti joka kerralle lisää vauhtia! Ei olla tätä tehty varmaan koskaan aiemmin, kun olen vahvistanut vain maahanmenoa keinun päässä. Kivasti tarjosi maahanmenoa vaikka en ollutkaan ihan vieressä tukena. Ehkä tästä tulee vielä hyvä keinu!
Helppo treeni muistuttikin vain miljoonasta treenattavasta asiasta... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti